Kviečiame į unikalų, dviejų valandų praktinį užsiėmimą, kuriame sužinosite, kaip kvėpavimo ir šalčio praktikos gali padėti pagerinti Jūsų produktyvumą, miego kokybę, valdyti stresą bei nerimą.
Programa:
Kvėpavimo praktika (1 val.):
Sužinokite, kaip kvėpavimu galite reguliuoti savo savijautą, greitai atsikvėpti po fizinio krūvio, o taip pat efektyviai valdyti stresą bei nerimo atakas. Lina Malakauskaitė, kvėpavimo ekspertė, pateiks praktines rekomendacijas, kaip integruoti kvėpavimą į kasdienį gyvenimą ir pasiekti geresnių rezultatų sporte bei kasdienėje veikloje.
Šalčio terapija (1 val.):
Ledo vonia – tai daugiau nei fizinis išbandymas! Sužinok, kaip šaltis gali sustiprinti tavo kūną ir protą, pagerinti atsistatymą po treniruočių, ugdyti atsparumą ir padėti valdyti stresą.
Lina Malakauskaitė – Buteikos klinikos bei Oxygen Advantage pažengusi kvėpavimo instruktorė, @Gust guru bendra įkūrėja.„Kaip mes kvėpuojame šiandien, lemia mūsų savijautą rytoj. Šių mokymų metu ne tik sužinosite, bet ir praktiškai pajusite, kaip kvėpavimas gali keisti jūsų fizinę ir emocinę būklę.“
Svarbi informacija: *Nepamirškite pasiimti vandens, jogos kilimėlį ir, žinoma, gerą nuotaiką!
